Voeding

Ontvang het nieuws per mail


www.ZondagOchtendATB.nl

De volgende ervaringen heb ik opgedaan voor en tijdens de Duchenne Heroes tocht. E.e.a. is mij goed bevallen..

Tijdens de tocht heb ik een viertal producten gebruikt, nl.

Allen producten van Maxim.

's Ochtends gebruikten we als ontbijt (bruin)brood met beleg en eventueel cornflakes. Dit was om 8:00uur en de start was meestal rond 9:30uur. Rond 12:00, 12:30 aten we ongeveer 4 snee bruinbrood met beleg en een soort van yoghurtdrink. s' Avonds bestond het avondeten uit pasta's of vis.

Tijdens het fietsen (9:30 uur - 16:00 uur) gebruikten we rond de 3 liter energydrank en om het halfuur een stuk (kwart) energy reep. Als reserve hadden de meesten 1 of 2 bidons water mee.

Bij terugkomst is het nuttigen van recoverydrank goed, als de volgende dag weer gefietst moest worden.

Om tijdens het fietsen van meerdaagse tochten niet te hoeven wennen aan het soort voeding, is het handig om in iedergeval een periode gedurende training alvast gebruik te maken van dezelfde voeding. Het lichaam kan dan alvast wennen aan de voeding.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

About Us | Site Map | Privacy Policy | Admin | Contact | 2006-2008 Veldtoertochten.nl